1. Введение

Болит горло и температура 37 — пожалуй, знакомая ситуация для большинства людей. Такое самочувствие может возникнуть буквально на ровном месте: с утра першит в горле, к вечеру термометр показывает 37,2°C, а сил уже не так много, как обычно. Вроде бы, невысокая температура, но дискомфорт не дает забыть о себе ни на минуту.

Многие склонны не придавать значения таким симптомам. Мол, температура ведь не 39 — значит, можно потерпеть. На самом деле и незначительное повышение температуры часто говорит о том, что организм борется с инфекцией или сталкивается с другим стрессом. Иногда боль в горле и температура 37 — всего лишь признак легкой простуды, но в ряде случаев такая комбинация может сигнализировать о начале более серьезных проблем. Например, об осложнениях или скрытых заболеваниях.

Однажды я сам проигнорировал небольшой "звонок" в виде боли в горле и температуры 37, и через день неожиданно оказался на приеме у отоларинголога. Даже такие мелочи лучше не оставлять без внимания.

2. Возможные причины боли в горле и температуры 37–37,5°C

2.1. Вирусные инфекции

Самая частая причина жалоб вроде "болит горло и температура 37" — банальные ОРВИ. Простуда, вызванная риновирусами или аденовирусами, начинается именно с легкого першения в горле, насморка и невысокой температуры. На этом этапе часто появляется слабость, быстрая утомляемость.

Помимо боли в горле, к вирусным инфекциям могут добавиться насморк, чихание, сухой или влажный кашель, иногда — головная боль. Классическая ОРВИ обычно протекает легко, температура держится в диапазоне 37–37,5°C, редко — выше.

Вот короткий список типичных сопутствующих симптомов:

• першение, царапанье в горле;
• легкая заложенность носа;
• слезотечение;
• слабость.

Однако если к концу второй-третьей суток становится только хуже, такие признаки требуют внимания.

2.2. Бактериальные инфекции

Если болит горло и температура 37 и 5 продолжается более пары дней, не стоит исключать бактериальную природу недомогания. К примеру, ангина (тонзиллит) в легкой форме — частый вариант. При этом боли в горле становятся более выраженными, усиливаются при глотании. Иногда отмечается появление белого или гнойного налета на миндалинах, увеличиваются лимфоузлы.

Не всегда бактериальная инфекция дает резкое повышение температуры: бывает, что жар доходит только до 37–37,5°C. Это свойственно для начальных стадий или хронического тонзиллита.

Впрочем, температурная реакция организма зависит от индивидуальных особенностей. Некоторые и при явной ангине могут жаловаться только на субфебрилитет.

Однажды я встретил ситуацию, когда у знакомого тонзиллит проявлялся исключительно болями в горле и температурой "чуть за 37" — без яркого жара. Так что не всегда классическая симптоматика.

2.3. Аллергические реакции

Бывает и так: горло болит, температура 37 держится, но признаков ОРВИ почти нет. Если есть контакт с аллергеном — например, пыльца, шерсть животных или домашняя пыль, — слизистая горла раздражается, появляется сухой кашель, першение и незначительное повышение температуры. Это связано с реакцией иммунной системы на "чужака".

Тем не менее, выраженных лихорадочных реакций при аллергиях обычно не бывает. Часто температура держится в пределах до 37,2–37,3°C. Иногда такой "намек" на аллергию бывает трудно сразу распознать, особенно когда похожих эпизодов раньше не было.

2.4. Начало или завершение простуды

Иногда субфебрильная температура и дискомфорт в горле означают старт болезни. Например, в течение первых суток после заражения организм начинает бороться, и температура постепенно поднимается только до 37–37,5°C. Также, такой сценарий возможен и обратном порядке — в момент выздоровления после ОРВИ. Горло еще "шершавое", но сил уже больше, а температура держится на невысоком уровне.

Это — распространённая история. После основной волны простуды самочувствие улучшается, но небольшой "хвост" симптомов тянется еще пару дней. Переживать не стоит, если нет других настораживающих признаков.

2.5. Прочие причины

Иногда за болью в горле и температурой 37 скрываются не самые очевидные вещи. Например, стресс, хроническое переутомление, сильные эмоции могут повлиять на иммунитет — и в результате появляется воспаление слизистой горла. Иногда виноваты условия окружающей среды — сухой или загрязнённый воздух, сигаретный дым.

Наконец, боль в горле и субфебрильная температура случаются при обострении хронических болезней (фарингит, ларингит). При этих диагнозах дискомфорт чаще беспокоит по утрам или вечером, значительно усиливается в сухих помещениях.

Все это может запутать, ведь симптомы не всегда укладываются в стандартную "простудную" картину.

3. Когда нужно обращаться к врачу

3.1. Тревожные симптомы

Иногда ощущение "болит горло, температура 37" — действительно повод для беспокойства. Если боль усиливается так, что отдает в ухо, челюсть, грудную клетку, появились трудности с дыханием или глотанием — это серьезный сигнал. Также настораживает рост температуры выше 37,5°C, появление белого налета или гнойников на миндалинах.

Вот понятный список тревожных признаков:

• усиливающаяся боль в горле, иррадиация;
• температура выше 37,5°C;
• налет или гной на миндалинах;
• сильная слабость, ломота в теле;
• одышка или затруднение при глотании.

В подобных случаях стоит не ждать, а записаться к врачу. Однажды пришлось вызывать врача на дом из-за внезапной одышки и лихорадки — просто перетерпеть не получилось.

3.2. Длительная субфебрильная температура

Еще одна ситуация — если температура 37 и болит горло сохраняются дольше недели без явного улучшения. Такой "затяжной" вариант требует дообследования. Организм может сигналить об инфекции, аутоиммунном процессе или скрытых проблемах (например, с щитовидной железой). Да, бывают случаи, когда недомогание длительное время указывает на хроническое заболевание, а не просто на простуду.

4. Что делать, если болит горло и температура 37°C

4.1. Общие рекомендации

Что делать, если болит горло и температура 37? В первую очередь — обеспечить себе покой. Отдых дает организму шанс быстрее справиться с инфекцией. Важно придерживаться мягкой диеты, не нагружать голосовые связки, избегать резких температурных перепадов.

Полезно:

• регулярно проветривать и увлажнять помещение (особенно в период отопительного сезона);
• пить больше теплой жидкости (несладкие чаи, компоты, чистая вода);
• выполнять полоскания горла (фурацилин, содовый раствор, настои ромашки или шалфея).

Некоторые уверены: "Без горячего чая и шалфея не проходит ни одна простуда". Впрочем, бывают исключения: иногда сироп от кашля помогает лучше, чем литры морса.

4.2. Аптечные средства

Когда болит горло и температура 37 5, можно использовать местные обезболивающие — аэрозоли, леденцы, таблетки для рассасывания. Они облегчают раздражение слизистой, уменьшают болезненность и першение.

Если к неприятным ощущениям присоединились ломота, головная боль, общее недомогание, допускается прием противовоспалительных или жаропонижающих средств — анальгин, парацетамол, ибупрофен. Но только по необходимости и в разумных дозах, если температура повышается и есть выраженный дискомфорт.

4.3. Народные методы

Многие спрашивают: "Что можно пополоскать, если болит горло и температура 37?" Самый доступный вариант — раствор соли и соды (по 0,5 чайной ложки на стакан теплой воды). Можно добавить несколько капель йода.

Эффективно использовать мед и лимон — мед смягчает слизистую, лимон поддерживает иммунитет благодаря витамину С. Допустимо делать теплое (не горячее!) прогревание горла, например, шерстяным шарфом или теплым компрессом — но только если нет признаков нагноения. Сам прогрев, кстати, мне помогал не раз. Но если появляется налет или боль — стоит отказаться.

4.4. Что точно НЕ стоит делать

Есть вещи, которые лишь навредят, если болит горло и температура 37:

• нельзя самостоятельно назначать себе антибиотики — они не помогают при вирусах и могут вызвать дополнительные проблемы;
• игнорировать недомогание дольше семи дней опасно;
• запрещено прогревать горло, если есть гнойники или выраженный налет;
• не стоит полоскать горло слишком горячей водой.

Кстати, мне однажды пришлось лечиться дольше именно из-за поспешного самолечения антибиотиками. Не повторяйте чужих ошибок.

5. Профилактика проблем с горлом

Лучшая тактика против "горло+37" — профилактика. Регулярно гуляйте на свежем воздухе. Важно поддерживать иммунитет — употреблять свежие овощи и фрукты, витамины (по рекомендации врача), высыпаться.

Не затягивать с лечением простуд — чем быстрее сбить недомогание, тем ниже шанс осложнений. Позаботьтесь об увлажнении воздуха дома: влажность на уровне 40–60% значительно снижает риск пересушивания слизистых. В холодный сезон прячьте горло под шарфом.

А ещё всегда мойте руки после улицы, не используйте чужие полотенца и посуду — казалось бы, мелочь, однако именно "обычная" гигиена убережёт от многих инфекций. Иногда простые меры эффективнее сложных схем.

6. Вывод

Боль в горле и температура 37–37,5°C чаще всего указывают на банальную вирусную инфекцию, но к этим симптомам всегда нужно относиться внимательно. Своевременное распознание причин помогает быстрее восстановиться и избежать осложнений.

Не игнорируйте продолжительные жалобы или появление новых тревожных признаков. Если боль в горле не проходит, а температура 37 держится неделями — лучше перестраховаться и обратиться к врачу. Иногда даже обычный "першение" может стать началом серьезных перемен в организме.