Перед месячными чешется кожа — это довольно частая жалоба. Многие женщины сталкиваются с этим явлением, даже если раньше подобных проблем не наблюдали. Во время месячных зуд может усиливаться, что только добавляет стресса и дискомфорта. Что же стоит за этим симптомом? Причин несколько, и чтобы понять, почему во время месячных чешется кожа, важно учитывать особенности женского организма. В этой статье подробно разбираем самые частые вопросы — от причин до способов облегчить состояние.

1. Основные причины зуда кожи в предменструальный период

1.1 Гормональные изменения

Первая причина — гормоны. За неделю-две до месячных меняется соотношение эстрогенов и прогестерона. Кожа реагирует на эти перепады чувствительно. Может появиться сухость, иногда кожа кажется стянутой, шелушится, сильно чешется. Такой дискомфорт характерен даже для женщин без хронических дерматологических проблем.

Гормональный дисбаланс влияет на работу сальных и потовых желез, замедляет обновление эпидермиса. Поэтому перед месячными чешется кожа чаще, чем в любой другой фазе цикла. И если раньше вы этого за собой не замечали — не удивляйтесь, это довольно обычная история.

1.2 Увеличение чувствительности кожи

Чувствительность кожи перед критическими днями заметно возрастает. Незначительное воздействие — новая косметика, порошок, синтетика — ощущается сильнее. Иногда появляются аллергические реакции, даже если средство до этого подходило. Поры на коже расширяются, реакции становятся острее — до зуда и покраснения.

Пару раз сама ловила себя на том, что перед менструацией вдруг «щипит» даже любимое молочко для тела. Только потом доходит: это смена фазы цикла.

1.3 Обезвоживание кожи

Перед месячными ткани хуже удерживают влагу. Сказывается действие прогестерона — из-за него организм легче теряет жидкость. В итоге кожа сохнет, возникают шелушения и неприятное «стягивание». Обезвоженная кожа практически всегда зудит: внутренний сигнал "пить!" проявляется и так.

Правда, не у всех девушек такая сухость связана только с циклом. Иногда дело в отоплении, климате, питании или привычках ухода — но гормональные колебания усиливают эффект.

2. Почему чешется кожа во время месячных?

2.1 Интенсивность гормональных перепадов

Уровень прогестерона и эстрогена резко падает с началом месячных. Это влияет сразу на несколько систем организма, а кожа в списке — первая. Отмечается ухудшение защитных функций, барьер становится тоньше, способны появиться микротрещины и зуд, даже если вы особо не меняли привычки ухода или питания.

2.2 Усиление кожных заболеваний во время месячных

Во время менструации многие хронические дерматологические заболевания, например экзема, псориаз или обычная крапивница, могут обостряться. Гормональные скачки и стресс снижают иммунитет, и симптомы становятся ярче: сыпь, волдыри, шелушения. Это не только доставляет неприятность, но и может сбить с толку — кто бы подумал, что причина в цикле?

Иногда зуд становится сигналом проблем не только с кожей, но и с внутренними органами — такими как печень, почки или ЖКТ.

2.3 Реакция кожи на потливость

Во время месячных потоотделение усиливается. Это физиологическая реакция: организм пытается регулировать температуру и избавляется от излишней влаги. Пот, смешиваясь с кожным салом, становится источником раздражения, особенно на сгибах, в паху, под руками. Несоблюдение гигиены усугубляет ситуацию, зудеть может даже сильно.

Я однажды забыла поменять хлопковую майку после тренировки в этот период — вечера хватило, чтобы появились красные пятна и зуд на животе.

3. Зуд как возможный симптом внутренних проблем

3.1 Инфекции или грибы

Если зуд особенно выражен в интимной зоне, стоит задуматься о возможных инфекциях — например, кандидозе (молочнице) или воспалениях мочеполовой системы (цистит, уреаплазма и др.). Именно перед и во время месячных такие патологии часто обостряются. Причина — ослабление местного иммунитета и сдвиги баланса микрофлоры.

Если зуд сочетается с запахом, выделениями или болью — визит к врачу откладывать не стоит.

3.2 Психологические факторы

Стресс, тревога, переутомление — всё это влияет на чувствительность кожи через нервную систему. Эмоции способны запускать зуд и без видимых проблем на коже. Предменструальный синдром (ПМС) часто сопровождается перепадами настроения, тревогой — и, как следствие, ощущением постоянного зуда.

Не раз замечала, что в самые нервные недели кожа будто "щекочется" сильнее — и никакие кремы не помогают.

3.3 Аллергические реакции

Эпизодически зуд появляется у женщин из-за аллергии на гигиенические средства: прокладки, тампоны, даже новые виды белья или моющие порошки. Особенно часто чувствительная кожа реагирует на пропитки и ароматизаторы. В критические дни эти реакции только усиливаются.

Иногда небольшой эксперимент — сменить марку прокладок или белья — способен решить проблему почти мгновенно. Однако если симптомы не проходят, лучше обратитесь за советом к врачу или фармацевту.

4. Как справиться с зудом кожи перед месячными и во время них?

4.1 Основные советы по уходу за кожей

Поможет грамотный базовый уход. Лучше выбирать увлажняющие, гипоаллергенные средства — обычный крем для чувствительной кожи или гель без ароматизаторов. Не экспериментируйте с новой косметикой накануне месячных. Для умывания тела и лица используйте пенки без агрессивных ПАВ.

Избегайте частого скрабирования или спиртосодержащих тоников — они усиливают раздражение и сухость.

4.2 Нормализация гормонального фона

Сбалансированные питание и режим дня стабилизируют цикл и кожу. Рекомендуется добавить полезные жиры, овощи, минимум сахара, пить больше воды (1,5–2 л/день). Сон важен не меньше питания. Лёгкие физические упражнения тоже помогают; правда, переусердствовать в "эти дни" не стоит.

Иногда помогают витаминные комплексы или лекарства — но только после консультации с гинекологом или дерматологом. Люди часто думают: «А может, всё само пройдёт?» — иногда это так, но не всегда.

4.3 Лечение кожных заболеваний

Если зуд сопровождается высыпаниями, кровянистыми трещинками или сильным шелушением — пора к дерматологу. Врач подберёт мази, антигистаминные или адаптированные средства для ухода. Самолечение может ухудшить ситуацию.

Эффективные местные лекарства: декспантенол, негормональные мази, иногда — назначенные врачом гормональные кремы при экземе или псориазе. Но сначала выясните причину!

4.4 Гигиена во время месячных

Меняйте гигиенические средства каждые 3–4 часа. Прокладки и тампоны должны быть без ароматизаторов. Предпочтительнее использовать дышащее хлопковое белье (нюанс — не всем оно нравится внешне, но коже гораздо комфортнее).

После каждого похода в туалет желательно подмываться тёплой водой, тщательно высушивать кожу мягким полотенцем. Избегайте слишком горячей воды или агрессивных гелей: они разрушат защитный барьер и усугубят зуд.

5. Когда нужно обратиться к врачу?

Обратиться к врачу стоит, если:

• Зуд продолжается дольше недели или усиливается.
• Появляются высыпания, язвы, жжение, припухлости.
• Есть выделения с неприятным запахом, изменение цвета или боли.
• Зуд мешает спать и затрудняет обычную жизнь.

Обычный зуд от сбоя привычного ритма исчезает без вмешательства. Если это — первый или самый тяжёлый случай за всю жизнь, не затягивайте: пусть лучше профессионал исключит инфекции, аллергию или внутренние заболевания.

Да, многим неловко «беспокоить» врача из-за, казалось бы, мелочей. Но здоровье важнее стеснения.

6. Профилактические меры для предотвращения зуда кожи

Грамотно ухаживайте за собой в разные фазы цикла. Не забывайте про увлажнение, базовый уход. Косметику и средства по уходу покупайте после тестирования на аллергию, подберите линейку для чувствительной кожи. Не меняйте гигиенические привычки резко — кожа может отреагировать.

Питайтесь полноценно, пейте достаточно воды, ограничьте сахар, полуфабрикаты, специи. Это поможет не только коже, но и организму в целом. Физическая активность — йога, прогулки, плавание — снимают стресс и улучшают кровообращение.

Впрочем, даже при всех мерах исключить появление легкого зуда накануне месячных бывает сложно — природа есть природа.

Заключение

Чаще всего зуд кожи перед месячными и во время них — временный и неопасный симптом, однако его нельзя игнорировать, если есть сопутствующие признаки. Главное — слушать своё тело, заботиться о нём и вовремя обращаться к врачу при необходимости. Внимательное отношение к себе способно не просто облегчить критические дни, но и значительно повысить комфорт жизни в целом.